Знаете ли какво е общото между Дженифър Анистън, Кристиано Роналдо, Барак Обама, Луис Хачет? Това е йога!
Да, има няколко други известни личности и видни хора от различни области, които са направили йога част от ежедневието си!
„Йога е средството, чрез което човек може да постигне своето пълно развитие за едно раждане или за няколко месеца, или за няколко часа“
- Свами Вивекананда
Индийският премиер Нарендра Моди инициира идеята за Международен ден на йога по време на речта си пред Общото събрание на ООН на 27 септември 2014 г. И това беше успешно отбелязано на 21 юни 2015 г. в целия свят. 177 страни, включително Индия, отбелязаха Деня на йога с групи от хора, които се събраха да практикуват йога.
Йога е древна индийска религиозна и ведическа наука, която има за цел да култивира здрав ум в здраво тяло. Йога подобрява физическото, духовното и умственото състояние на човешкото тяло. Думата йога произлиза от санскритската дума „юдж“, която означава „концентрирай се“. Един индийски мъдрец на име Патанджали Махарши подари тази феноменална наука за здравето на света.
- Световната статистика за йога разкрива, че има 300 милиона практикуващи йога по света, като 36 милиона от тях са само в САЩ.
- Изследване на Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) показа, че йога практиките подобряват съня. А йога на работното място може да подобри производителността.
- Британският журнал за спортна медицина показа, че йога може да облекчи симптомите на депресия и тревожност.
Какво представлява йога?
Йога е духовен процес, който обединява ума с тялото. Въпреки че има множество ведически и духовни аспекти на йога, съвременната йога е тясно свързана с физическите пози (асани) или упражненията за контрол на дишането, които човек изпълнява под ръководството на йога гуру (учител).
Според Аюрведа, чрез извършване на йога:
- Седемте чакри, които напълно контролират дейностите на вашето тяло, са силно активирани и използвани.
- Панчендрия – пет сетивни органа също са силно активирани и използвани.
Също така, както е опитно и цитирано от различни индийски мъдреци и гурута, практикуването на строги йогийски дисциплини може да просветли шестото чувство в тялото ви.
И така, каква е разликата между йога и упражнения?
Упражненията са физически пози, които укрепват мускулите ви, които са много важни за стройно и здраво тяло.
Йога не само укрепва вашите мускули, но също така стимулира или засилва метаболитните дейности, специфични за всяка органна система в тялото ви, по прости начини. Има различни йога асани за различните органи на тялото. Като халасана и т.н., за очите, ваджрасана и т.н., за сърцето, мандукасана и т.н., за бъбреците и т.н.
Например, ако белодробните упражнения укрепват само белодробните ви мускули, пранаяма укрепва белодробните ви мускули и стимулира или подобрява белодробния ви капацитет (функция).
Йога има изключителното качество да свързва природата и човека и да отприщи мощния потенциал в себе си. Ежедневното практикуване на йога носи огромна енергия, лекота, новост и свежи вибрации в ума и тялото ви.
Забелязано е, че систематичната и стриктна йога практика може просто да се превърне в чудо! Например, доказано е, че „Ащанга йога“ помага за обръщане на стареенето! – обръщане на стареещите клетки в човешкото тяло!
Нека разгледаме някои от ползите от редовното практикуване на йога.
Йога сама по себе си е имунитет!
„Йога е процес на съвършено развитие на човек във всички физически, умствени, социални и духовни аспекти“
– Махарши Шри Ауробиндо
Йога върши страхотна работа за предотвратяване на лесното навлизане на болести в тялото ви, защото:
- Повишава биохимичната активност на тялото ви.
- Подпомага храносмилането и усвояването на необходимите на тялото вещества.
- Елиминира токсините, замърсяванията и др.
- Лекува лесно различни груби и фини заболявания на тялото ви.
- Укрепва мускулите и регулира кръвообращението, което от своя страна укрепва вашите органи и системи.
Подмладява ума!
„Йога не е тренировка, тя е работа“
– Ролф Гейтс
Често ли ви тревожи хаосът около вас?
Тогава трябва да отидете на йога.
Знаете ли, че йога поддържа ума спокоен и щастлив?
Помага за развитието на положителни мисли и разсейването на негативността, като по този начин носи психическа стабилност във вас. Повишава концентрацията ви до голяма степен. Това е един от най-добрите начини да се отървете от умствения си стрес или двойственост. Внася твърдост във вашите решения и живот. Също така се казва, че йога е много ефективна за развиване на силен интелект у човека.
Усъвършенствайте себе си!
„Йога е идеалната възможност да бъдете любопитни за това кой сте“
– Джейсън Крандъл
Йога е хармонична система, която пречиства вашето тяло, ум и душа. Помага ви да разхлабите и поправите твърдата емоционална структура, култивирана вътре. Помага ви да разширите и обогатите вашата вътрешна и външна личност, издигайки съзнанието си на по-високи нива. Когато духът ви е в по-високо състояние, умът и тялото ви много лесно работят по желания от вас начин. Постепенно ви помага да промените и предефинирате себе си за по-добър живот.
Контролер на теглото!
„Йога е по същество практика за вашата душа, работеща чрез тялото ви“
– Тара Фрейзър
Йога ви помага да регулирате и намалите телесното си тегло по естествен път. Особено упражнението „Surya Namaskar“. Редовното практикуване на йога подобрява процеса на храносмилане и метаболизъм. Увеличава способността за превръщане на храната в тъкани в тялото ви. Той действа като катализатор при изгарянето на калории и допълнителни мазнини. Намалява преяждането и води до загуба на мазнини чрез повишен мускулен тонус и внимание.
Този индийски духовен аспект – йога е намерил всеобщо приемане. Днес е високо ценено и практикувано в цял свят.
Изследванията и проучванията, проведени в световен мащаб, доказаха, че йога лесно помага на човек да придобие желаните физически, умствени и духовни качества естествено и без усилия. Йога в ежедневието със сигурност помага за постигане на вашите цели ум-тяло и също така подобрява вашата красота, личност, блясък по всякакъв начин!
Ежедневната йога е най-доброто налично природно лекарство днес!
