Das Leben in Quarantäne ist zu unserer neuen Lebensweise geworden. So hat Arbeit von zu Hause aus. Wir alle finden es großartig, zu Hause zu bleiben und nicht jeden Morgen ins Büro zu eilen. Aber in Wirklichkeit wissen Sie, dass es eine ganz neue Herausforderung ist.
Aufgrund der Sperrung sind die Probleme bei der Arbeit von zu Hause aus vielfältig.
- Erstens darfst du nicht ausgehen. Es kann störend sein, den ganzen Tag in den vier Wänden Ihres Hauses eingesperrt zu sein. Der Mensch ist ein soziales Tier, und keine menschliche Interaktion oder Unterhaltung, und die Arbeit außerhalb einer typischen Büroumgebung kann uns alle sicherlich betreffen.
- Zweitens sind möglicherweise nur Geschäfte geöffnet, die das Nötigste verkaufen. Es ist also nur natürlich, gestresst zu sein, nicht genug für die ganze Familie zu haben. Und wenn Sie Säuglinge haben, könnten Sie aufgrund der begrenzten Verfügbarkeit besorgt sein, ihre Lebensmittel und andere Bedürfnisse aufzufüllen.
- Drittens sind die Schulen geschlossen. Sie müssen sich um Ihre Kinder kümmern und versuchen, sie während der Arbeit zu unterhalten.
- Viertens gibt es viele Hausarbeiten wie Kochen, Wäsche und Geschirr. Und wenn Sie nicht zu Hause sind, erhöht dies nur den Stress, den Sie möglicherweise spüren.
Ist Ihnen klar, dass dieses Chaos Ihrer geistigen Gesundheit schaden könnte? Und wenn Sie Ihren Geist nicht entspannen, wie können Sie dann Ihr berufliches und persönliches Leben zu 100% gestalten?
Da wir bei Vtiger auch von zu Hause aus arbeiten, wissen wir, was Sie durchmachen. Hier sind sieben bewährte Ideen, um Stress abzubauen und Sie in Ihrer QuaranTime produktiver zu machen (Wortspiel beabsichtigt)!
Wir haben diese verfolgt und die Vorteile genutzt und hoffen, dass Sie es auch tun.
- Meditieren: Die Bedeutung einer guten psychischen Gesundheit ist unbestritten. Was gibt es Schöneres als Meditation, um das geistige Gleichgewicht in Schach zu halten? Isolieren Sie sich an einem ruhigen Ort zu Hause; Stellen Sie sicher, dass der Ort ruhig und nicht zu hell ist. Meditiere täglich mindestens fünf bis zehn Minuten und du wirst dich entspannt fühlen wie nie zuvor.
- Löse Rätsel: Wir wissen, was Sie denken - "Wird mich das nicht noch mehr belasten?" Das wird es nicht. Forschung sagt, dass das Lösen von Rätseln die Gehirnzellen entspannt und Stress abbaut. Ist das nicht überraschend? Lösen Sie also am Ende des Tages ein einfaches Puzzle, ein Sudoku-Puzzle oder ein Kreuzworträtsel, um den Stress in Schach zu halten.
- Ein Buch lesen: Ein Buch zu lesen ist eine gute Gehirnübung und ideal, um Stress abzubauen. Eine gute Lektüre beruhigt nicht nur Ihren Geist, sondern verbessert auch Ihre Fantasie und Kreativität. Wir bitten Sie jedoch dringend, physische Kopien von Büchern abzuholen, anstatt E-Books zu lesen. Das Lesen auf Ihrem Telefon, Tablet oder Laptop kann Ihre Augen belasten.
- Schreiben: Dies ist ein großer Stressabbau. Starten Sie Ihren eigenen Blog oder ein Tagebuch. Es kann sich um das Corona-Virus handeln oder um etwas, das Sie lieben. Es kann sogar um etwas gehen, das du hasst. Aber wenn das bei Ihnen nicht funktioniert, gibt es eine einfachere Möglichkeit - drücken Sie Ihre Gedanken am Ende des Tages in einem Tagebuch aus. Studien sagen, dass ausdrucksstarkes Schreiben ein effizientes Instrument zur Stressbewältigung ist.
- organisieren: Haben Sie zu Hause ein ungeordnetes Regal oder einen unorganisierten Kleiderschrank? Oder sogar Ordner auf Ihrem Laptop? Organisieren Sie sie schrittweise. Überlasten Sie sich nicht, indem Sie versuchen, alles auf einmal zu arrangieren. Wenn Sie Dinge organisieren, fühlen Sie sich besser und können mit Stress umgehen.
- Mach eine Pause: Das ist ein Kinderspiel. Kurze Pausen zwischen den Arbeiten erfrischen nicht nur Ihr Gehirn, sondern verbessern auch Ihre Produktivität. Machen Sie also alle 5 Minuten eine Pause von 10 bis 90 Minuten, auch wenn Sie dafür Ihre Arbeitszeit verlängern müssen.
- Probieren Sie Gartenarbeit aus: Es mag so aussehen, als ob Gartenarbeit viel Aufwand erfordert, aber das stimmt nicht. Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um einen Sämling zu pflanzen, Unkraut zu entfernen oder Ihre Pflanzen zu gießen. Ich spreche aus persönlicher Erfahrung. Ein paar Minuten Gartenarbeit nach einer stressigen Aufgabe wirken Wunder - es entspannt Ihren Geist und wie! Und das Beste daran ist, dass es Ihnen hilft, besser zu schlafen. Ist das nicht alles, was wir nach einem stressigen Tag brauchen?
Abgesehen davon denken Sie positiv, versuchen Sie, Ihr Telefon nicht viel zu benutzen, und lassen Sie sich mit Selbstpflegeprodukten verwöhnen.
