¿Sabes lo que tienen en común Jennifer Aniston, Cristiano Ronaldo, Barack Obama, Lewis Hatchett? ¡Es el Yoga!
¡Sí, hay varias otras celebridades y personas eminentes de varios campos que han hecho del yoga una parte de su vida diaria!
“El yoga es el medio por el cual un hombre puede lograr su completo desarrollo en un solo parto o en unos pocos meses o en unas pocas horas”
- Swami Vivekananda
Fue el primer ministro indio Narendra Modi quien inició la idea del Día Internacional del Yoga durante su discurso en la Asamblea General de la ONU el 27 de septiembre de 2014. Y esto se celebró con éxito el 21 de junio de 2015 en todo el mundo. 177 países, incluida India, celebraron el Día del Yoga con grupos de personas que se unieron para practicar yoga.
El yoga es una antigua ciencia védica y religiosa de la India que tiene como objetivo cultivar una mente sana dentro de un cuerpo sano. El yoga mejora las condiciones físicas, espirituales y mentales del cuerpo humano. La palabra Yoga se deriva de la palabra sánscrita 'Yuj' que significa 'Concentrado'. Un sabio indio llamado Patanjali Maharshi regaló esta fenomenal ciencia de la salud al mundo.
- Las estadísticas mundiales de yoga revelaron que hay 300 millones de practicantes de yoga en todo el mundo, de los cuales 36 millones se encuentran solo en los EE. UU.
- La investigación realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) mostró que las prácticas de yoga mejoran el sueño. Y el yoga en el lugar de trabajo puede mejorar la productividad.
- El British Journal of Sports Medicine mostró que el yoga puede aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad.
¿Qué es Yoga?
El yoga es un proceso espiritual que une la mente con el cuerpo. Aunque el yoga tiene múltiples aspectos védicos y espirituales, el yoga moderno está estrechamente relacionado con las posturas físicas (asanas) o los ejercicios de control de la respiración que uno realiza bajo la guía de un Yoga Guru (maestro).
Según Ayurveda, al realizar yoga:
- Los siete chakras que controlan completamente las actividades de su cuerpo están altamente activados y utilizados.
- El Panchendriya, los cinco órganos de los sentidos, también se activan y utilizan en gran medida.
Además, como lo experimentaron y citaron varios sabios y gurús indios, la práctica de disciplinas yóguicas estrictas puede iluminar el sexto sentido en su cuerpo.
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre el yoga y el ejercicio?
Los ejercicios son posturas físicas que fortalecen los músculos que son muy importantes para un cuerpo en forma y saludable.
El yoga no solo fortalece los músculos, sino que también estimula o mejora las actividades metabólicas específicas de cada sistema de órganos de su cuerpo de manera sencilla. Hay diferentes asanas de Yoga para diferentes órganos del cuerpo. Tales como Halasana, etc., para los ojos, Vajrasana, etc., para el corazón, Mandukasana, etc., para el riñón, etc.
Por ejemplo, si los ejercicios pulmonares solo fortalecen los músculos pulmonares, Pranayama fortalece los músculos pulmonares y estimula o mejora la capacidad (función) pulmonar.
El yoga tiene la cualidad excepcional de conectar la naturaleza y el hombre y liberar el poderoso potencial dentro de uno mismo. Practicar yoga a diario aporta una enorme energía, ligereza, novedad y vibraciones frescas a tu mente y cuerpo.
¡Se ha observado que la práctica sistemática y rigurosa del yoga puede volverse simplemente milagrosa! Por ejemplo, se ha demostrado que 'Ashtanga Yoga' ayuda a revertir el envejecimiento. – ¡Revertir el envejecimiento de las células en el cuerpo humano!
Veamos algunos de los beneficios de practicar yoga regularmente.
¡El yoga es inmunidad en sí mismo!
“Yoga es el proceso de perfecto desarrollo de una persona en todos los aspectos físicos, mentales, sociales y espirituales”
– Maharshi Sri Aurobindo
El yoga hace un gran trabajo al prevenir que las enfermedades entren en tu cuerpo fácilmente porque:
- Aumenta la actividad bioquímica de su cuerpo.
- Ayuda con la digestión y absorción de sustancias que necesita su cuerpo.
- Elimina toxinas, impurezas, etc.
- Cura varias enfermedades graves y sutiles de tu cuerpo fácilmente.
- Fortalece los músculos y regula la circulación sanguínea, lo que a su vez fortalece los sistemas de órganos.
¡Rejuvenece la mente!
“El yoga no es un ejercicio, es un trabajo”
–Rolf Gates
¿Te perturba a menudo el caos que te rodea?
Entonces deberías tomar Yoga.
¿Sabes que el Yoga mantiene la mente tranquila y feliz?
Ayuda en el desarrollo de pensamientos positivos y disipa la negatividad, lo que aporta estabilidad mental dentro de ti. Aumenta tu concentración en gran medida. Es una de las mejores maneras de deshacerse de su estrés mental o dualidad. Aporta firmeza a tus decisiones y a tu vida. También se dice que el yoga es muy efectivo para desarrollar un intelecto fuerte en el hombre.
¡Refinarse a uno mismo!
“El yoga es la oportunidad perfecta para sentir curiosidad por saber quién eres”
–Jason Crandell
El yoga es un sistema armonioso que limpia tu cuerpo, mente y alma. Te ayuda a aflojar y reparar la rígida estructura emocional cultivada en tu interior. Te ayuda a expandir y enriquecer tu personalidad interna y externa elevando tu conciencia a niveles más altos. Cuando tu espíritu está en un estado superior, tu mente y tu cuerpo funcionan de la manera que deseas con mucha facilidad. Gradualmente te ayuda a remodelarte y redefinirte para vivir mejor.
¡Controlador de peso!
“El yoga es esencialmente una práctica para tu alma, que trabaja a través de tu cuerpo”
–Tara Fraser
El yoga te ayuda a regular y disminuir tu peso corporal de forma natural. Especialmente el ejercicio 'Surya Namaskar'. La práctica regular de yoga mejora el proceso de digestión y metabolismo. Aumenta la capacidad de convertir los alimentos en tejidos en su cuerpo. Actúa como un catalizador en la quema de calorías y grasa extra. Reduce el exceso de comida y provoca la pérdida de grasa a través del aumento del tono muscular y la atención plena.
Este aspecto espiritual indio: el yoga ha encontrado aceptación universal. Hoy en día es muy apreciado y practicado en todo el mundo.
Las investigaciones y las encuestas realizadas en todo el mundo han demostrado que el yoga ayuda fácilmente a obtener las cualidades físicas, mentales y espirituales deseadas de forma natural y sin esfuerzo. ¡El yoga en la vida diaria ciertamente ayuda a lograr sus objetivos de mente y cuerpo y también mejora su belleza, personalidad y brillantez en todos los sentidos!
¡El yoga diario es la mejor medicina natural disponible en la actualidad!
