¿Qué crees que hace la gente los fines de semana o durante su descanso del trabajo?

Bueno, la mayoría de las personas pasan su tiempo combinando actividades familiares con sus hijos y cónyuge, haciendo mandados y participando en actividades creativas para ejercitar su cerebro derecho.

Laura Vanderkam, autora de Qué hacen las personas más exitosas durante el fin de semana, dice: “Los fines de semana son el secreto del éxito profesional y necesitas descansos rejuvenecedores en lugar de agotadores y decepcionantes”.

En mi opinión, el éxito se define como lograr cierto nivel de realización y felicidad en tu vida laboral, familiar y espiritual. La mayoría de las personas necesitan sentir una sensación de logro para automotivarse y enfrentar el próximo desafío.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer los fines de semana o cuando se toma un descanso del trabajo.

Siete cosas que hacer mientras se toma un descanso del trabajo

Haz tiempo para la familia y los amigos

Esto es crucial para aquellos que no pueden pasar tiempo con sus seres queridos durante la semana laboral. No hace mucho tiempo, las familias iban de picnic y tenían barbacoas o almuerzos para pasar tiempo con sus seres queridos.

Pasar tiempo de calidad con amigos y familiares en realidad puede ayudar a controlar el estrés. Si bien el dinero no puede comprar la felicidad, pasar tiempo con las personas que te importan siempre es una buena inversión. Como explica el experto en felicidad de Harvard, Daniel Gilbert: “Somos felices cuando tenemos familia, somos felices cuando tenemos amigos y casi todas las demás cosas que creemos que nos hacen felices son en realidad solo formas de conseguir más familia y amigos”.

¿No es placentero relajarse con aquellos que nos gusta tener alrededor?

Haga ejercicio regularmente

La actividad física puede fortalecer sus huesos y músculos, ayudarlo a mantener un peso saludable, mejorar su capacidad para realizar las tareas diarias y mejorar su salud cerebral. Los adultos que pasan menos tiempo sentados y realizan cualquier cantidad de ejercicio de moderado a vigoroso obtienen algunos beneficios para la salud.

Todo el mundo necesita hacer ejercicio al menos cuatro o cinco días a la semana, y si no puede encontrar tiempo para eso, intente realizar una actividad que lo ayude a mantenerse en forma. El director de la asociación de Vtiger y un buen amigo del trabajo, el Sr. Harish, es un ciclista activo y alcanza regularmente un hito de 1000 km cada mes.

Perseguir una pasión o un pasatiempo.

Las personas exitosas hacen tiempo para actividades divertidas que se suman a su sentido de equilibrio en la vida. Uno de mis compañeros de trabajo, Sadanand, tiene una gran pasión por la música. Pasa los fines de semana practicando y enseñando música. Perseguir esta pasión se convirtió en un amor por el canto: ahora canta regularmente para nosotros en reuniones de oficina.

En uno de los artículos de Forbes, dicen que perseguir una pasión te hace feliz, ya que no es un trabajo y, a menudo, no está orientado a objetivos y puede que no haya dinero asociado.

Ir de pequeñas vacaciones

Una escapada de fin de semana ofrece un bienvenido descanso de la rutina de una exigente semana laboral. Personalmente prefiero hacer viajes por carretera, viajes de aventura y trekking. También me gusta visitar diferentes restaurantes para probar sus platos de autor. Así me recompenso después de una intensa semana de trabajo.

La capacidad de su cerebro para ser más creativo aumentará al salir. El profesor de la Escuela de Negocios de Columbia, Adam Galinsky, ha realizado numerosos estudios sobre los efectos de los viajes en la capacidad de creatividad del cerebro, pero no es el único. La misma correlación positiva entre los dos temas ha sido descubierta por muchos otros estudios.

Desconecta por un tiempo

La mayoría de las personas evitan los correos electrónicos y las llamadas relacionadas con el trabajo durante un período de tiempo para desconectarse. No estoy diciendo que te desconectes durante todo el fin de semana, pero incluso un simple paseo sin teléfono puede ser liberador. Realice una desintoxicación digital durante unas horas o un día.
Mi colega, Bindu, da estos largos paseos por el parque con su perro y siempre lleva consigo un libro. Supongo que así es como se desconecta del resto del mundo.

A continuación se presentan algunos de los beneficios de desconectarse del mundo exterior:

• Productividad incrementada
• Sueño de mejor calidad
• Comunicación interpersonal mejorada

Socializar para la felicidad

Los seres humanos son seres sociales y la investigación sobre las experiencias diarias de felicidad de las personas revela que socializar está en la lista. Sugeriría salir con amigos y familiares o involucrarse en la comunidad local como la mejor manera de socializar.

Involúcrate en actividades grupales culturales, deportivas, de jardinería y manualidades. Esto es especialmente para aquellos encerrados en una oficina toda la semana. Por pura alegría, algunas personas encuentran una gran satisfacción al sentir el barro en sus manos mientras crean hermosos jardines y a otros les gusta jugar y hacer deporte. A una de mis amigas del trabajo, Megha, le gusta pasar tiempo haciendo obras de arte con sus amigas durante sus descansos para satisfacer su lado creativo.

Haga algo de "tiempo para mí"

Y por último, sé amable contigo mismo. Tiempo libre para reflexionar sobre sus necesidades de cuerpo, mente y salud. Disfrute de un tiempo para mí lejos de las multitudes, la familia y los amigos.

Nunca debemos sentirnos culpables por hacer tiempo para nosotros mismos. Este tipo de autocuidado nos prepara para el resto de la vida. Nuestra salud mental y física depende del tiempo "para mí", ¡así que no es solo un pasatiempo sin sentido!

Existen numerosas formas y momentos en los que podemos tomarnos un tiempo para nosotros mismos. Tenemos la opción de salir a la aventura o levantarnos 20 minutos antes que el resto de nuestra familia. ¡Solo asegúrese de que cualquier decisión que tome, sea una elección para USTED!

OnePoll y Elements Massage realizaron un estudio que analizó las prácticas de autocuidado y los hábitos de "tiempo para mí" de 2,000 estadounidenses y descubrieron que "tiempo para mí" es una de sus principales prioridades.

Los resultados indican que 51 minutos al día, o unas seis horas a la semana, constituyen la cantidad recomendada de "tiempo para mí".

Antes de concluir, todos somos conscientes de que el tiempo es demasiado valioso para dedicarlo completamente al ocio. Haz planes que puedas seguir. No desperdicies ese tiempo viendo televisión, revisando correos electrónicos y haciendo tareas. Su fin de semana no importa mucho si no tiene una semana laboral ocupada, pero si trabaja de 9 a 5 (y más en algunos casos) todos los días, ciertamente lo hace.