Savez-vous ce qui est commun entre Jennifer Aniston, Cristiano Ronaldo, Barack Obama, Lewis Hatchett ? C'est le Yoga !
Oui, il y a plusieurs autres célébrités et personnalités éminentes de divers domaines qui ont fait du yoga une partie de leur vie quotidienne !
"Le yoga est le moyen par lequel un homme peut réaliser son développement complet en une seule naissance ou en quelques mois ou en quelques heures"
- Swami Vivekananda
C'est le Premier ministre indien Narendra Modi qui a lancé l'idée de la Journée internationale du yoga lors de son discours à l'Assemblée générale des Nations Unies le 27 septembre 2014. Et cela a été célébré avec succès le 21 juin 2015 à travers le monde. 177 pays, dont l'Inde, ont observé la Journée du yoga avec des groupes de personnes se réunissant pour pratiquer le yoga.
Le yoga est une ancienne science religieuse et védique indienne qui vise à cultiver un esprit sain dans un corps sain. Le yoga améliore les conditions physiques, spirituelles et mentales du corps humain. Le mot Yoga est dérivé du mot sanskrit 'Yuj' qui signifie 'Concentré'. Un sage indien nommé Patanjali Maharshi a offert cette science de la santé phénoménale au monde.
- Les statistiques mondiales sur le yoga ont révélé qu'il y a 300 millions de pratiquants de yoga dans le monde, dont 36 millions aux États-Unis seulement.
- Des recherches menées par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont montré que les pratiques de yoga améliorent le sommeil. Et le yoga sur le lieu de travail peut améliorer la productivité.
- Le British Journal of Sports Medicine a montré que le yoga peut soulager les symptômes de la dépression et de l'anxiété.
Qu'est-ce que le yoga?
Le yoga est un processus spirituel qui unit l'esprit au corps. Bien qu'il existe de multiples aspects védiques et spirituels du yoga, le yoga moderne est étroitement lié aux postures physiques (asanas) ou aux exercices de contrôle de la respiration que l'on effectue sous la direction d'un Yoga Guru (enseignant).
Selon l'Ayurveda, en pratiquant le yoga :
- Les sept chakras qui contrôlent complètement les activités de votre corps sont hautement activés et utilisés.
- Le Panchendriya - cinq organes sensoriels sont également grandement activés et utilisés.
De plus, comme l'ont expérimenté et cité divers sages et gourous indiens, la pratique de disciplines yogiques strictes peut éclairer le sixième sens de votre corps.
Alors, quelle est la différence entre le yoga et l'exercice ?
Les exercices sont des postures physiques qui renforcent vos muscles, ce qui est très important pour un corps en forme et en bonne santé.
Le yoga renforce non seulement vos muscles, mais stimule ou améliore également les activités métaboliques spécifiques à chaque système d'organes de votre corps de manière simple. Il existe différentes asanas de yoga pour différents organes du corps. Tels que Halasana, etc., pour les yeux, Vajrasana, etc., pour le cœur, Mandukasana, etc., pour les reins, etc.
Par exemple, si les exercices pulmonaires ne renforcent que vos muscles pulmonaires, le pranayama renforce vos muscles pulmonaires et stimule ou améliore votre capacité pulmonaire (fonction).
Le yoga a la qualité exceptionnelle de connecter la nature et l'homme et de libérer le puissant potentiel en soi. Pratiquer le yoga quotidiennement apporte une énergie énorme, de la légèreté, de la nouveauté et des vibrations fraîches à votre esprit et à votre corps.
Il a été observé que la pratique systématique et rigoureuse du yoga peut tout simplement devenir miraculeuse ! Par exemple, il a été prouvé que "l'Ashtanga Yoga" aide à inverser le vieillissement ! – inverser le vieillissement des cellules du corps humain !
Examinons quelques-uns des avantages de la pratique régulière du yoga.
Le yoga est l'immunité en soi !
"Le yoga est le processus de développement parfait d'une personne dans tous les aspects physiques, mentaux, sociaux et spirituels"
– Maharshi Sri Aurobindo
Le yoga fait un excellent travail pour empêcher les maladies de pénétrer facilement dans votre corps car il :
- Augmente l'activité biochimique de votre corps.
- Aide à la digestion et à l'absorption des substances nécessaires à votre corps.
- Élimine les toxines, les impuretés, etc.
- Guérit facilement diverses maladies grossières et subtiles de votre corps.
- Renforce les muscles et régule la circulation sanguine qui à son tour renforce vos systèmes d'organes.
Rajeunit l'esprit!
"Le yoga n'est pas un entraînement, c'est un entraînement"
– Rolf Portes
Êtes-vous souvent dérangé par le chaos qui vous entoure ?
Ensuite, vous devriez vous mettre au Yoga.
Savez-vous que le Yoga garde l'esprit calme et heureux ?
Il aide au développement de pensées positives et à dissiper la négativité, apportant ainsi une stabilité mentale en vous. Cela augmente considérablement votre concentration. C'est l'un des meilleurs moyens de se débarrasser de votre stress mental ou de votre dualité. Il apporte de la fermeté à vos décisions et à votre vie. On dit aussi que le yoga est très efficace pour développer un intellect fort chez l'homme.
Affiner soi-même !
"Le yoga est l'occasion idéale d'être curieux de savoir qui vous êtes"
-Jason Crandell
Le yoga est un système harmonieux qui nettoie votre corps, votre esprit et votre âme. Il vous aide à desserrer et à réparer la structure émotionnelle rigide cultivée à l'intérieur. Il vous aide à développer et à enrichir vos personnalités intérieures et extérieures en élevant votre conscience à des niveaux supérieurs. Lorsque votre esprit est dans un état supérieur, votre esprit et votre corps fonctionnent très facilement comme vous le souhaitez. Il vous aide progressivement à vous remodeler et à vous redéfinir pour mieux vivre.
Contrôleur de poids !
"Le yoga est essentiellement une pratique pour votre âme, travaillant par l'intermédiaire de votre corps"
– Tara Fraser
Le yoga vous aide à réguler et à réduire naturellement votre poids corporel. Surtout l'exercice 'Surya Namaskar'. La pratique régulière du yoga améliore le processus de digestion et de métabolisme. Il augmente la capacité de convertir les aliments en tissus dans votre corps. Il agit comme un catalyseur dans la combustion des calories et des graisses supplémentaires. Il réduit la suralimentation et entraîne une perte de graisse grâce à une augmentation du tonus musculaire et de la pleine conscience.
Cet aspect spirituel indien - Yoga a trouvé une acceptation universelle. Il est aujourd'hui très apprécié et pratiqué dans le monde entier.
Des recherches et des enquêtes menées dans le monde entier ont prouvé que le yoga aide facilement à acquérir les qualités physiques, mentales et spirituelles souhaitées, naturellement et sans effort. Le yoga dans la vie quotidienne aide certainement à atteindre vos objectifs corps-esprit et améliore également votre beauté, votre personnalité et votre éclat à tous points de vue !
Le yoga de tous les jours est la meilleure médecine naturelle disponible aujourd'hui !
