Que pensez-vous que les gens font le week-end ou pendant leur pause du travail ?

Eh bien, la plupart des gens passent leur temps à combiner des activités familiales avec leurs enfants et leur conjoint, à faire des courses et à se livrer à des activités créatives pour exercer leur cerveau droit.

Laura Vanderkam, auteure de What the Most Successful People Do on the Weekend, déclare : « Les week-ends sont le secret de la réussite professionnelle, et vous avez besoin de pauses rajeunissantes plutôt que de pauses épuisantes et décevantes ».

À mon avis, le succès se définit comme l'atteinte d'un certain niveau d'épanouissement et de bonheur dans votre travail, votre famille et votre vie spirituelle. La plupart des gens ont besoin de ressentir un sentiment d'accomplissement pour se motiver et relever le prochain défi.

Voici quelques choses que vous pouvez faire le week-end ou lorsque vous faites une pause au travail.

Sept choses à faire pendant que vous faites une pause au travail

Prenez du temps pour votre famille et vos amis

Ceci est crucial pour ceux qui ne peuvent pas passer du temps avec leurs proches pendant la semaine de travail. Il n'y a pas si longtemps, les familles allaient pique-niquer et faisaient des barbecues ou des brunchs pour passer du temps avec leurs proches.

Passer du temps de qualité avec ses amis et sa famille peut en fait aider à gérer le stress. Bien que l'argent ne fasse pas le bonheur, passer du temps avec les personnes qui vous sont chères est toujours un bon investissement. Comme l'explique l'expert en bonheur de Harvard, Daniel Gilbert : "Nous sommes heureux lorsque nous avons de la famille, nous sommes heureux lorsque nous avons des amis et presque toutes les autres choses qui, selon nous, nous rendent heureux ne sont en fait que des moyens d'avoir plus de famille et d'amis."

N'est-il pas agréable de se détendre avec ceux que l'on aime avoir autour de soi ?

De l'exercice régulièrement

L'activité physique peut renforcer vos os et vos muscles, vous aider à maintenir un poids santé, améliorer votre capacité à accomplir vos tâches quotidiennes et améliorer la santé de votre cerveau. Les adultes qui passent moins de temps assis et qui font de l'exercice modéré à vigoureux en retirent certains bienfaits pour la santé.

Tout le monde a besoin de s'entraîner au moins quatre à cinq jours par semaine, et si vous ne trouvez pas le temps pour cela, essayez de vous lancer dans une activité qui vous aidera à rester en forme. Le chef de partenariat de Vtiger et un bon ami de travail, M. Harish, est un cycliste actif et atteint régulièrement une étape importante de 1000 km chaque mois.

Vivre une passion ou un hobby

Les personnes qui réussissent prennent du temps pour des activités amusantes qui ajoutent à leur sens de l'équilibre dans la vie. Un de mes collègues, Sadanand, a une grande passion pour la musique. Il passe ses week-ends à pratiquer et à enseigner la musique. Poursuivre cette passion est devenu un amour du chant - il chante maintenant régulièrement pour nous lors de réunions de bureau.

Dans l'un des articles de Forbes, disent-ils, poursuivre une passion rend heureux car ce n'est pas un travail et souvent ce n'est pas orienté vers un objectif et il n'y a peut-être pas d'argent associé.

Partez en petites vacances

Une escapade d'un week-end offre une pause bienvenue dans la routine d'une semaine de travail exigeante. Personnellement, je préfère les voyages en voiture, les voyages d'aventure et le trekking. J'aime aussi visiter différents restaurants pour essayer leurs plats signatures. C'est ainsi que je me récompense après une intense semaine de travail.

La capacité de votre cerveau à être plus créatif sera augmentée en sortant. Professeur à la Columbia Business School, Adam Galinsky a mené de nombreuses études sur les effets des voyages sur la capacité de créativité du cerveau, mais il n'est pas le seul. La même corrélation positive entre les deux sujets a été découverte par de nombreuses autres études.

Débranchez un moment

La plupart des gens évitent les e-mails et les appels liés au travail pendant un certain temps pour se déconnecter. Je ne dis pas déconnecter pendant tout le week-end, mais même une simple promenade sans téléphone peut être libératrice. Faites une cure de désintoxication numérique pendant quelques heures ou une journée.
Ma collègue, Bindu, fait ces longues promenades dans le parc avec son chien et emporte toujours un livre avec elle. Je suppose que c'est comme ça qu'elle se déconnecte du reste du monde.

Voici quelques-uns des avantages de se débrancher du monde extérieur :

• Productivité accrue
• Un sommeil de meilleure qualité
• Amélioration de la communication interpersonnelle

Socialiser pour le bonheur

Les humains sont des êtres sociaux et la recherche sur les expériences quotidiennes de bonheur des gens révèle que la socialisation est sur la liste. Je suggérerais de sortir avec des amis et la famille ou de s'impliquer dans la communauté locale comme le meilleur moyen de socialiser.

Participez à des activités culturelles, sportives, de jardinage et d'artisanat en groupe. C'est surtout pour ceux qui sont enfermés dans un bureau toute la semaine. Par pure joie, certaines personnes trouvent une grande satisfaction à sentir la boue dans leurs mains tout en créant de beaux jardins et d'autres aiment jouer à des jeux et faire du sport. Une de mes amies de travail, Megha, aime passer du temps sur des œuvres d'art avec ses amis pendant ses pauses pour satisfaire son côté créatif.

Prenez du temps pour vous

Et enfin, soyez gentil avec vous-même. Temps libre pour réfléchir sur votre corps, votre esprit et vos besoins de santé. Profitez d'un peu de temps loin de la foule, de la famille et des amis.

Nous ne devrions jamais nous sentir coupables de prendre du temps pour nous. Ce genre de soins personnels nous prépare pour le reste de la vie. Notre santé mentale et physique dépend du temps "moi", donc ce n'est pas juste un passe-temps inutile !

Il existe de nombreuses façons et à plusieurs reprises de prendre du temps pour nous. Nous avons la possibilité de partir à l'aventure ou de nous lever 20 minutes plus tôt que le reste de notre famille. Assurez-vous simplement que quelle que soit la décision que vous prenez, c'est un choix pour VOUS !

OnePoll et Elements Massage ont mené une étude sur les pratiques de soins personnels et les habitudes de « temps pour moi » de 2,000 XNUMX Américains et ont découvert que le « temps pour moi » est l'une de leurs principales priorités.

Les résultats indiquent que 51 minutes par jour, soit environ six heures par semaine, constituent la quantité recommandée de « temps pour moi ».

Avant de conclure, nous sommes tous conscients que le temps est trop précieux pour être entièrement consacré aux loisirs. Faites des plans que vous pouvez suivre. Ne gaspillez pas ce temps en regardant la télévision, en vérifiant vos e-mails et en faisant des corvées. Votre week-end n'a pas beaucoup d'importance si vous n'avez pas une semaine de travail chargée, mais si vous travaillez de 9h à 5h (et plus dans certains cas) tous les jours, c'est certainement le cas.