Znate li što je zajedničko Jennifer Aniston, Cristianu Ronaldu, Baracku Obami, Lewisu Hatchettu? To je joga!
Da, postoji još nekoliko slavnih i eminentnih ljudi iz raznih područja koji su jogu učinili dijelom svog svakodnevnog života!
“Joga je način na koji čovjek može postići svoj potpuni razvoj u jednom rođenju ili u nekoliko mjeseci ili u nekoliko sati”
– Swami Vivekananda
Indijski premijer Narendra Modi bio je taj koji je pokrenuo ideju o Međunarodnom danu joge tijekom svog govora na Općoj skupštini UN-a 27. rujna 2014. I to je uspješno obilježeno 21. lipnja 2015. diljem svijeta. 177 zemalja, uključujući Indiju, obilježilo je Dan joge sa skupinama ljudi koji su se okupljali kako bi vježbali jogu.
Joga je drevna indijska religijska i vedska znanost koja ima za cilj njegovanje zdravog duha u zdravom tijelu. Joga poboljšava fizička, duhovna i mentalna stanja ljudskog tijela. Riječ Yoga izvedena je iz sanskrtske riječi 'Yuj' što znači 'Koncentriraj se'. Indijski mudrac po imenu Patanjali Maharshi poklonio je svijetu ovu fenomenalnu znanost o zdravlju.
- Svjetske statistike joge otkrile su da postoji 300 milijuna praktičara joge diljem svijeta, od kojih je 36 milijuna samo u SAD-u.
- Istraživanje Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) pokazalo je da vježbanje joge poboljšava san. I joga na radnom mjestu može poboljšati produktivnost.
- British Journal of Sports Medicine, pokazao je da joga može ublažiti simptome depresije i tjeskobe.
Što je yoga?
Joga je duhovni proces koji sjedinjuje um s tijelom. Iako postoji više vedskih i duhovnih aspekata joge, moderna joga je usko povezana s fizičkim položajima (asanama) ili vježbama kontrole disanja koje se izvode pod vodstvom joga gurua (učitelja).
Prema Ayurvedi, izvođenjem joge:
- Sedam čakri koje u potpunosti kontroliraju aktivnosti vašeg tijela visoko su aktivirane i iskorištene.
- Panchendriya – pet osjetilnih organa također se uvelike aktivira i koristi.
Također, kao što su iskusili i citirali razni indijski mudraci i gurui, prakticiranje strogih jogijskih disciplina može prosvijetliti šesto čulo u vašem tijelu.
Dakle, koja je razlika između joge i tjelovježbe?
Vježbe su fizički položaji koji jačaju vaše mišiće koji su vrlo važni za fit i zdravo tijelo.
Joga ne samo da jača vaše mišiće, već također na jednostavne načine potiče ili pojačava metaboličke aktivnosti specifične za svaki organski sustav u vašem tijelu. Postoje različite joga asane za različite organe tijela. Kao što je Halasana, itd., za oči, Vajrasana, itd., za srce, Mandukasana, itd., za bubreg, itd.
Na primjer, ako vježbe za pluća jačaju samo vaše plućne mišiće, Pranayama jača vaše plućne mišiće i stimulira ili pojačava vaš kapacitet (funkciju) pluća.
Joga ima iznimnu kvalitetu povezivanja prirode i čovjeka i oslobađanja snažnog potencijala u sebi. Svakodnevno vježbanje joge donosi ogromnu energiju, lakoću, novost i svježe vibracije u vaš um i tijelo.
Uočeno je da sustavna i rigorozna praksa joge jednostavno može postati čudesna! Primjerice, dokazano je da 'Ashtanga Yoga' pomaže u preokretu starenja! – usporavanje starenja stanica u ljudskom tijelu!
Pogledajmo neke od dobrobiti redovitog vježbanja joge.
Joga je imunitet sama po sebi!
“Joga je proces savršenog razvoja osobe u svim fizičkim, mentalnim, društvenim i duhovnim aspektima”
– Maharshi Sri Aurobindo
Joga čini sjajan posao sprječavanja bolesti da lako uđu u vaše tijelo jer:
- Povećava biokemijsku aktivnost vašeg tijela.
- Pomaže kod probave i apsorpcije tvari potrebnih vašem tijelu.
- Uklanja toksine, nečistoće itd.
- Lako liječi razne grube i suptilne bolesti vašeg tijela.
- Jača mišiće i regulira cirkulaciju krvi što zauzvrat jača vaše organske sustave.
Pomlađuje um!
“Joga nije vježbanje, već vježbanje”
– Rolf Gates
Uznemiruje li vas često kaos oko vas?
Onda biste trebali krenuti na jogu.
Znate li da joga održava um mirnim i sretnim?
Pomaže u razvoju pozitivnih misli i raspršivanju negativnosti, čime donosi mentalnu stabilnost u vama. Povećava vašu koncentraciju u velikoj mjeri. To je jedan od najboljih načina da se riješite mentalnog stresa ili dualnosti. Unosi čvrstinu u vaše odluke i život. Također se kaže da je joga vrlo učinkovita u razvijanju snažnog intelekta kod čovjeka.
Usavršiti se!
“Joga je savršena prilika da budete znatiželjni tko ste”
– Jason Crandell
Joga je harmoničan sustav koji čisti vaše tijelo, um i dušu. Pomaže vam da olabavite i popravite krutu emocionalnu strukturu koja se uzgaja u vama. Pomaže vam proširiti i obogatiti svoje unutarnje i vanjske osobnosti podižući vašu svijest na više razine. Kada je vaš duh u višem stanju, vaš um i tijelo vrlo lako rade onako kako želite. Postupno vam pomaže da se preoblikujete i redefinirate za bolji život.
Kontrolor težine!
“Joga je u biti praksa za vašu dušu, koja djeluje kroz medij vašeg tijela”
– Tara Fraser
Joga vam pomaže regulirati i smanjiti tjelesnu težinu na prirodan način. Posebno vježba 'Surya Namaskar'. Redovito vježbanje joge pospješuje proces probave i metabolizma. Povećava sposobnost pretvaranja hrane u tkiva u vašem tijelu. Djeluje kao katalizator u sagorijevanju kalorija i dodatnih masnoća. Smanjuje prejedanje i dovodi do gubitka masnoće kroz povećan tonus mišića i svjesnost.
Ovaj indijski duhovni aspekt - joga je naišao na univerzalno prihvaćanje. Danas je vrlo cijenjen i prakticiran diljem svijeta.
Istraživanja i ankete provedene diljem svijeta dokazale su da joga lako pomaže postići željene fizičke, mentalne i duhovne kvalitete prirodno i bez napora. Joga u svakodnevnom životu svakako pomaže u postizanju vaših ciljeva uma i tijela, a također poboljšava vašu ljepotu, osobnost, briljantnost u svakom pogledu!
Svakodnevna joga je najbolji prirodni lijek koji je danas dostupan!
