Vivere in quarantena è diventato il nostro nuovo modo di vivere. Così ha Work From Home. Pensiamo tutti che sia bello stare a casa e non correre in ufficio ogni mattina. Ma in realtà, sai che è una sfida completamente nuova.
A causa del blocco, il lavoro da problemi domestici è ora molteplice.
- Uno, non ti è permesso uscire. Essere rinchiusi nelle quattro mura di casa tutto il giorno può essere inquietante. L'uomo è un animale sociale e nessuna interazione o intrattenimento umano, e lavorare al di fuori di un tipico ambiente d'ufficio può sicuramente influenzare tutti noi.
- Due, solo i negozi che vendono oggetti essenziali potrebbero essere aperti. Quindi, essere stressati per non averne abbastanza per l'intera famiglia è naturale. E se hai bambini piccoli, potresti essere preoccupato di fare scorta di cibo e altre esigenze a causa della disponibilità limitata.
- Tre, le scuole sono chiuse. Devi occuparti dei tuoi figli e cercare di intrattenerli mentre lavori.
- Quattro, ci sono molte faccende domestiche come la cucina, il bucato e i piatti coinvolti. E se sei lontano da casa, aumenterà solo lo stress che potresti provare.
Ti rendi conto che questo caos potrebbe danneggiare la tua salute mentale? E se non rilassi la tua mente, come sarai in grado di dare il 100% alla tua vita professionale e personale?
Dato che anche noi di Vtiger lavoriamo da casa, sappiamo cosa stai passando. Quindi, ecco sette idee collaudate per alleviare lo stress e renderti più produttivo nel tuo QuaranTime (gioco di parole)!
Li abbiamo seguiti e abbiamo raccolto i benefici e spero che lo farai anche tu.
- Meditare: L'importanza di una buona salute mentale è indiscutibile. Quindi, cosa c'è di meglio della meditazione per tenere sotto controllo il tuo equilibrio mentale? Isolati in un luogo tranquillo a casa; assicurati che il posto sia tranquillo e non troppo luminoso. Medita almeno da cinque a dieci minuti al giorno e ti sentirai rilassato come mai.
- Risolvi i puzzle: Sappiamo cosa stai pensando - "Non mi stresserà ancora di più?" Non lo farà. Ricerca afferma che risolvere enigmi rilassa le cellule cerebrali, alleviando a sua volta lo stress. Non è sorprendente? Quindi, risolvi un semplice puzzle, un sudoku o un cruciverba alla fine della giornata per tenere a bada lo stress.
- Leggere un libro: Leggere un libro è un buon esercizio per il cervello ed è ottimo per ridurre lo stress. Una buona lettura non solo calma la tua mente, ma migliora anche la tua immaginazione e creatività. Detto questo, ti invitiamo anche a raccogliere copie fisiche di libri piuttosto che leggere e-book; leggere sul tuo telefono, tablet o laptop può affaticare gli occhi.
- Scrivi: Questo è un ottimo antistress. Crea il tuo blog o un diario. Può riguardare il Virus Corona o qualcosa che ami. Può anche trattarsi di qualcosa che odi. Ma se non funziona per te, c'è un'opzione più semplice: esprimere i tuoi pensieri in un diario alla fine della giornata. Studi dire che la scrittura espressiva è un efficace strumento di gestione dello stress.
- organizzare: Hai uno scaffale disordinato o un guardaroba disorganizzato a casa? O addirittura cartelle sul tuo laptop? Inizia a organizzarli gradualmente. Non sovraccaricare te stesso cercando di organizzare tutto in una volta. Organizzare le cose ti fa sentire meglio e ti aiuta a gestire lo stress.
- Fare una pausa: Questo è un gioco da ragazzi. Fare delle brevi pause tra un lavoro e l'altro non solo rinfresca il cervello ma migliora anche la produttività. Quindi, fai una pausa da 5 a 10 minuti ogni 90 minuti, anche se richiede di prolungare l'orario di lavoro.
- Prova il giardinaggio: Può sembrare che il giardinaggio richieda molto impegno, ma non è vero. Impiega 15 minuti della giornata per piantare una piantina, eliminare le erbacce o annaffiare le piante. Parlo per esperienza personale. Pochi minuti di giardinaggio dopo un'attività stressante fanno miracoli: rilassa la tua mente e come! E la parte migliore è che ti aiuta a dormire meglio. Non è tutto ciò di cui abbiamo bisogno dopo una giornata stressante?
A parte quanto sopra, pensa positivamente, cerca di non usare molto il tuo telefono e viziati con prodotti per la cura di sé.
