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日常生活における瞑想

今日のハイテクでペースの速いライフスタイルでは、生活は機械化されています。 それは、あらゆる種類の贅沢と洗練をすぐに満足させることです。

一方で、自分自身のために時間を作る時間はほとんどありません。特に、従業員はそうです。 仕事が忙しく、自分や家族の幸せのために時間を割くことは大変なことになっています。

彼らが言うように、平和で幸せな生活への最善の方法は、自分自身との強いつながりです。 一時停止して、自分が何を望んでいるのか、そして人生でそれをどのように達成できるのかを明確にするのに役立ちます. このつながりを実現する XNUMX つの方法は、瞑想です。

瞑想は太古の昔から、宗教的、精神的、医学的に強く推奨されてきました。 1900 年代初頭から瞑想に関する研究が始まり、現在も続いています。 科学的研究により、瞑想を実践すると、身体的、精神的、社会的人格の変化が自分の中に数多くもたらされることが明らかになりました。 また、瞑想には、自己認識、感情のコントロール、人間関係の改善、キャリアアップ、時間管理など、たくさんのメリットがあると言われています。

瞑想とは何ですか?

物事や思考(主題)を深く熟考し、安定した集中力を長時間維持することが瞑想です。 あなたの瞑想の主題は、あなたが自分にとって最善であると考えるものなら何でもかまいません。 宗教的または精神的な秩序、瞑想、または開業医などから主題を特定した可能性があります.

より良い人生のための瞑想!

瞑想の利点

瞑想は、瞑想者の心に自動的かつ徐々に大きな影響をもたらします。 これにより、落ち着きのなさ、不安、絶望感などのネガティブな感情が抑制され、全体的な人格の変化がもたらされます。 自信、忍耐、自己または家族の責任などの資質を高めます。人生のさまざまな側面について、安定性とより良い視点を得るのに役立ちます。 これは、自分自身の生活、ひいては社会を円滑にするのに役立ちます。

健全な心のための瞑想!

瞑想の引用

私たちの人生は、私たちの心によって直接形作られていると言われています! そして瞑想は、私たちの心を研ぎ澄まし、明るくするための最良かつ最も簡単な方法のXNUMXつです. 心に食事を提供することは、体に食事を提供するのと同じくらい重要です。 そして瞑想は、人が心に与えることができる最も純粋で最高の食べ物です。 心へのノイズはストレス! そして、瞑想はストレス管理の第一の戦略の一つと言われています。 それは自然に楽にあなたを落ち着かせ、いつも元気づけてくれます。

健全な身体のための瞑想!

毎日の瞑想

瞑想は、脳にとって素晴らしい運動であり、リラクゼーションであることが科学的に証明されています。 脳が休息すると、完全に意識が高まり、活動的になります。 これは、体の全体的な活動に活発さをもたらします。 これにより、私たちがしばしば経験しがちな疲労感やストレスが軽減されます。 軽やかさ、新しさ、元気をいつも誘います。 また、さまざまな呼吸器、神経、心臓などの病気の治癒または改善、血圧の調節、およびその他のさまざまな健康上の利点をもたらすと言われています. メディエーションはゆっくりと、しかし確実に身体の健康に劇的な変化をもたらします。

要約すると、瞑想は「健全な肉体に健全な精神を宿す」ための美しく最高のテクニックです。 瞑想とは、一体性、親密さ、そして自分自身への愛に他なりません。 優れたワークライフ バランスを維持するには、XNUMX 日に数分間瞑想するだけです。
「XNUMX日に数分間の瞑想でストレスが解消されます!」

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