ジェニファー・アニストン、クリスティアーノ・ロナウド、バラク・オバマ、ルイス・ハチェットの共通点を知っていますか? それがヨガです！
はい、ヨガを日常生活の一部にしたさまざまな分野の有名人や著名人が他にも何人かいます！
「ヨガは、人間がXNUMX回の出産、数か月、または数時間で完全な発達を遂げることができる手段です。」
–スワミビベカナンダ
27 年 2014 月 21 日の国連総会での演説で、インドのナレンドラ モディ首相が国際ヨガ デーのアイデアを発案しました。これは 2015 年 177 月 XNUMX 日に世界中で成功裏に祝われました。 インドを含むXNUMXか国がヨガの日を祝い、人々のグループが集まってヨガを練習しました。
ヨガは、健康な体の中で健康な心を育むことを目的とした古代インドの宗教的およびヴェーダ科学です。 ヨガは、人体の肉体的、精神的、精神的な状態を向上させます。 ヨガという言葉は、サンスクリット語で「集中」を意味する「Yuj」に由来します。 パタンジャリ・マハルシという名のインドの賢者は、この驚異的な健康科学を世界に贈りました。
- 世界的なヨガの統計によると、世界中に 300 億人のヨガ実践者がおり、そのうち 36 万人が米国だけにいます。
- アメリカ疾病予防管理センター (CDC) による研究では、ヨガの練習が睡眠を改善することが示されました。 また、職場でのヨガは生産性を向上させることができます。
- ブリティッシュ ジャーナル オブ スポーツ メディスンは、ヨガがうつ病や不安の症状を和らげることができることを示しました。
ヨガとは何ですか？
ヨガは、心と体を結びつける精神的なプロセスです。 ヨガには複数のヴェーダ的および精神的な側面がありますが、現代のヨガは、ヨガの達人 (教師) の指導の下で行う身体の姿勢 (アーサナ) または呼吸制御のエクササイズと密接に関連しています。
アーユルヴェーダによると、ヨガを行うことによって:
- 体の活動を完全にコントロールするXNUMXつのチャクラが高度に活性化され、活用されます。
- Panchendriya – XNUMX つの感覚器官も非常に活性化され、活用されます。
また、さまざまなインドの賢者や達人が経験し、引用しているように、厳格なヨガの修行を実践することで、体の第六感を啓発することができます。
では、ヨガとエクササイズの違いは何ですか？
エクササイズは、筋肉を強化する身体的な姿勢であり、フィット感と健康な体にとって非常に重要です。
ヨガは筋肉を強化するだけでなく、体の各器官系に特有の代謝活動を簡単な方法で刺激または強化します。 体の器官ごとに異なるヨガのアーサナがあります。 目はハラサナなど、心はヴァジュラサナなど、腎臓はマンドゥカサナなど。
たとえば、肺のエクササイズが肺の筋肉だけを強化する場合、プラナヤーマは肺の筋肉を強化し、肺の容量 (機能) を刺激または強化します。
ヨガには、自然と人間を結びつけ、自分の中にある強力な可能性を解き放つという並外れた性質があります。 毎日ヨガを練習することは、あなたの心と体に莫大なエネルギー、軽さ、新しさ、そして新鮮なバイブをもたらします.
体系的で厳格なヨガの練習は、単に奇跡を起こすことができることが観察されています! 例えば、「アシュタンガヨガ」は老化防止に役立つことが証明されています！ – 人体の老化細胞を逆転させる!
ヨガを定期的に練習することの利点のいくつかを見てみましょう。
ヨガは免疫そのもの！
「ヨガとは、身体的、精神的、社会的、精神的な面のすべてにおいて、人を完全に成長させるプロセスです。」
– マハルシ・スリ・オーロビンド
ヨガは、次の理由により、病気が体内に簡単に侵入するのを防ぐ素晴らしい仕事をします。
- あなたの体の生化学的活動を高めます。
- 体に必要な物質の消化と吸収を助けます。
- 毒素、不純物などを取り除きます。
- あなたの体のさまざまな重篤な病気や微妙な病気を簡単に治します。
- 筋肉を強化し、血液循環を調整することで臓器系を強化します。
心を若返らせます！
「ヨガはワークアウトじゃない、ワークインだ」
– ロルフ・ゲイツ
周りの混乱にしばしば悩まされますか?
その後、ヨガに行く必要があります。
ヨガが心を穏やかで幸せに保つことを知っていますか？
ポジティブな思考を育み、ネガティブな感情を払いのけ、精神的な安定をもたらします。 それはあなたの集中力を大幅に高めます。 それは、精神的ストレスや二重性を取り除くための最良の方法の XNUMX つです。 それはあなたの決断と人生に堅固さをもたらします。 また、ヨガは人間の強い知性を発達させるのに非常に効果的であると言われています.
自分を磨け！
「ヨガは、自分が何者であるかに興味を持つ絶好の機会です。」
– ジェイソン・クランデル
ヨガは、体、心、魂を浄化する調和のとれたシステムです。 内に培われた硬直した感情構造を緩め、修復するのに役立ちます。 内面と外面の個性を拡大して豊かにし、意識をより高いレベルに引き上げるのに役立ちます。 あなたの精神がより高い状態にあるとき、あなたの心と体は非常に簡単に思い通りに働きます。 それは、より良い生活のために自分自身を再形成し、再定義するのに徐々に役立ちます。
ウエイトコントローラー！
「ヨガは本質的に魂のための練習であり、体を通して働きます。」
– タラ・フレイザー
ヨガは、体重を自然に調整して減らすのに役立ちます。 特に「スーリヤ ナマスカール」のエクササイズ。 ヨガの定期的な練習は、消化と代謝のプロセスを強化します。 食物を体内の組織に変換する能力を高めます。 カロリーや余分な脂肪を燃焼させる触媒として働きます。 過食を減らし、筋肉の緊張とマインドフルネスを高めることで脂肪の減少をもたらします。
このインドのスピリチュアルな側面であるヨガは、広く受け入れられています。 今日では世界中で高く評価され、実践されています。
世界中で実施された研究と調査は、ヨガが望ましい身体的、精神的、精神的な資質を自然かつ楽に得るのに簡単に役立つことを証明しています. 日常生活におけるヨガは、心と体の目標を達成するのに役立ち、あらゆる面で美しさ、個性、輝きを高めます。
毎日のヨガは、今日利用できる最高の自然療法です!
