Weet je wat er gemeenschappelijk is tussen Jennifer Aniston, Cristiano Ronaldo, Barack Obama, Lewis Hatchett? Het is de yoga!
Ja, er zijn verschillende andere beroemdheden en vooraanstaande mensen uit verschillende vakgebieden die yoga tot een onderdeel van hun dagelijks leven hebben gemaakt!
"Yoga is het middel waarmee een man zijn volledige ontwikkeling kan bereiken in één geboorte of in een paar maanden of in een paar uur"
- Swami Vivekananda
Het was de Indiase premier Narendra Modi die het idee van Internationale Yoga Dag initieerde tijdens zijn toespraak op de Algemene Vergadering van de VN op 27 september 2014. En dit werd op 21 juni 2015 wereldwijd met succes gevierd. 177 landen, waaronder India, hielden Yoga Day met groepen mensen die samenkwamen om yoga te beoefenen.
Yoga is een oude Indiase religieuze en Vedische wetenschap die tot doel heeft een gezonde geest in een gezond lichaam te cultiveren. Yoga verbetert de fysieke, spirituele en mentale condities van het menselijk lichaam. Het woord yoga is afgeleid van het Sanskrietwoord 'Yuj' wat 'concentraat' betekent. Een Indiase wijze genaamd Patanjali Maharshi schonk de wereld deze fenomenale gezondheidswetenschap.
- Wereldwijde yogastatistieken onthulden dat er 300 miljoen yogabeoefenaars over de hele wereld zijn, waarvan 36 miljoen alleen in de VS.
- Onderzoek door de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) toonde aan dat yogapraktijken de slaap verbeteren. En yoga op de werkplek kan de productiviteit verbeteren.
- Het British Journal of Sports Medicine toonde aan dat yoga de symptomen van depressie en angst kan verlichten.
Wat is yoga?
Yoga is een spiritueel proces dat de geest met het lichaam verenigt. Hoewel yoga meerdere Vedische en spirituele aspecten heeft, is moderne yoga nauw verwant aan de fysieke houdingen (asana's) of ademhalingsoefeningen die men uitvoert onder begeleiding van een Yoga Guru (leraar).
Volgens Ayurveda, door yoga te beoefenen:
- De zeven chakra's die de activiteiten van je lichaam volledig beheersen, worden in hoge mate geactiveerd en gebruikt.
- De Panchendriya – ook vijf zintuigen worden sterk geactiveerd en gebruikt.
Ook, zoals ervaren en geciteerd door verschillende Indiase wijzen en goeroes, kan het beoefenen van strikte yogadisciplines het zesde zintuig in je lichaam verlichten.
Dus wat is het verschil tussen yoga en lichaamsbeweging?
Oefeningen zijn lichaamshoudingen die je spieren versterken die erg belangrijk zijn voor een fit en gezond lichaam.
Yoga versterkt niet alleen je spieren, maar stimuleert of verbetert ook op eenvoudige manieren de metabolische activiteiten die specifiek zijn voor elk orgaansysteem in je lichaam. Er zijn verschillende yoga-asana's voor verschillende organen van het lichaam. Zoals Halasana, enz., voor de ogen, Vajrasana, enz., voor het hart, Mandukasana, enz., voor de nier, enz.
Als longoefeningen bijvoorbeeld alleen je longspieren versterken, versterkt Pranayama je longspieren en stimuleert of versterkt het je longcapaciteit (functie).
Yoga heeft de uitzonderlijke kwaliteit om natuur en mens met elkaar te verbinden en het krachtige potentieel in jezelf te ontketenen. Dagelijks yoga beoefenen brengt enorme energie, lichtheid, nieuwheid en frisse vibes in je lichaam en geest.
Er is waargenomen dat systematische en rigoureuze yogabeoefening gewoon wonderbaarlijk kan worden! Zo is bewezen dat 'Ashtanga Yoga' helpt bij het tegengaan van veroudering! – het omkeren van de verouderende cellen in het menselijk lichaam!
Laten we eens kijken naar enkele voordelen van het regelmatig beoefenen van yoga.
Yoga is immuniteit op zich!
"Yoga is het proces van perfecte ontwikkeling van een persoon in alle fysieke, mentale, sociale en spirituele aspecten"
– Maharshi Sri Aurobindo
Yoga doet geweldig werk door te voorkomen dat ziektes gemakkelijk je lichaam binnendringen, omdat het:
- Verhoogt de biochemische activiteit van uw lichaam.
- Helpt bij de vertering en opname van stoffen die je lichaam nodig heeft.
- Elimineert gifstoffen, onzuiverheden, enz.
- Geneest gemakkelijk verschillende grove en subtiele ziekten van uw lichaam.
- Versterkt de spieren en reguleert de bloedcirculatie, wat op zijn beurt uw orgaansystemen versterkt.
Verjongt de geest!
“Yoga is geen work-out, het is een work-in”
– Rolf Gates
Heb je vaak last van de chaos om je heen?
Dan moet je naar Yoga gaan.
Weet je dat yoga de geest kalm en gelukkig houdt?
Het helpt bij de ontwikkeling van positieve gedachten en het verdrijven van negativiteit, waardoor je mentale stabiliteit krijgt. Het verhoogt je concentratie enorm. Het is een van de beste manieren om van je mentale stress of dualiteit af te komen. Het brengt stevigheid in uw beslissingen en leven. Er wordt ook gezegd dat yoga zeer effectief is in het ontwikkelen van een sterk intellect bij de mens.
Verfijn jezelf!
“Yoga is de perfecte gelegenheid om nieuwsgierig te zijn naar wie je bent”
– Jason Crandel
Yoga is een harmonieus systeem dat je lichaam, geest en ziel reinigt. Het helpt je om de rigide emotionele structuur die binnenin is gecultiveerd los te maken en te herstellen. Het helpt je om je innerlijke en uiterlijke persoonlijkheden uit te breiden en te verrijken en je bewustzijn naar hogere niveaus te brengen. Wanneer je geest in een hogere staat is, werken je geest en lichaam heel gemakkelijk zoals je wilt. Het helpt je geleidelijk om jezelf opnieuw vorm te geven en te herdefiniëren voor een beter leven.
Gewichtsregelaar!
"Yoga is in wezen een oefening voor je ziel, werkend door het medium van je lichaam"
–Tara Fraser
Yoga helpt je om je lichaamsgewicht op natuurlijke wijze te reguleren en te verminderen. Vooral de oefening 'Surya Namaskar'. Regelmatige beoefening van yoga verbetert het proces van spijsvertering en metabolisme. Het verhoogt het vermogen om voedsel in weefsels in uw lichaam om te zetten. Het werkt als een katalysator bij het verbranden van calorieën en extra vet. Het vermindert overeten en zorgt voor vetverlies door verhoogde spierspanning en mindfulness.
Dit Indiase spirituele aspect - Yoga heeft universele acceptatie gevonden. Het wordt tegenwoordig wereldwijd zeer gewaardeerd en beoefend.
Onderzoek en enquêtes die wereldwijd zijn uitgevoerd, hebben bewezen dat yoga gemakkelijk helpt om op natuurlijke en moeiteloze wijze de gewenste fysieke, mentale en spirituele kwaliteiten te verwerven. Yoga in het dagelijks leven helpt zeker bij het bereiken van je lichaam-geest-doelen en verbetert ook je schoonheid, persoonlijkheid, genialiteit op alle mogelijke manieren!
Elke dag yoga is het beste natuurlijke medicijn dat vandaag beschikbaar is!
