Wat denk je dat mensen doen in het weekend of tijdens hun pauze van het werk?

Welnu, de meeste mensen besteden hun tijd aan het combineren van gezinsactiviteiten met hun kinderen en echtgenoot, boodschappen doen en creatieve activiteiten ondernemen om hun rechterhersenhelft te oefenen.

Laura Vanderkam, de auteur van Wat de meest succesvolle mensen doen in het weekend, zegt: "De weekenden zijn het geheim van professioneel succes, en je hebt verjongende pauzes nodig in plaats van vermoeiende en teleurstellende."

Naar mijn mening wordt succes gedefinieerd als het bereiken van een bepaald niveau van vervulling en geluk in je werk, gezin en spiritueel leven. De meeste mensen hebben een gevoel van voldoening nodig om zichzelf te motiveren en de volgende uitdaging aan te gaan.

Hier zijn een paar dingen die u kunt doen in het weekend of wanneer u een pauze neemt van uw werk.

Zeven dingen om te doen terwijl u een pauze neemt van uw werk

Maak tijd voor familie en vrienden

Dit is van cruciaal belang voor degenen die tijdens de werkweek geen tijd met hun dierbaren kunnen doorbrengen. Nog niet zo lang geleden gingen gezinnen picknicken en hielden ze barbecues of brunches om tijd door te brengen met hun dierbaren.

Quality time doorbrengen met vrienden en familie kan zelfs helpen bij het beheersen van stress. Hoewel geld geen geluk kan kopen, is tijd doorbrengen met de mensen om wie je geeft altijd een goede investering. Daniel Gilbert, de geluksexpert van Harvard, legt uit: "We zijn gelukkig als we familie hebben, we zijn gelukkig als we vrienden hebben en bijna alle andere dingen waarvan we denken dat ze ons gelukkig maken, zijn eigenlijk gewoon manieren om meer familie en vrienden te krijgen."

Is het niet prettig om te ontspannen met degenen die we graag om ons heen hebben?

Oefen regelmatig

Lichaamsbeweging kan uw botten en spieren versterken, u helpen een gezond gewicht te behouden, uw vermogen om dagelijkse taken uit te voeren verbeteren en de gezondheid van uw hersenen verbeteren. Volwassenen die minder tijd besteden aan zitten en aan matige tot krachtige lichaamsbeweging doen, profiteren van enkele gezondheidsvoordelen.

Iedereen moet minstens vier tot vijf dagen per week trainen, en als je daar geen tijd voor kunt vinden, probeer dan een activiteit te ondernemen die je helpt fit te blijven. Partnerschapshoofd van Vtiger en een goede werkvriend, de heer Harish, is een actieve fietser en bereikt regelmatig een mijlpaal van 1000 km per maand.

Een passie of een hobby nastreven

Succesvolle mensen maken tijd vrij voor leuke activiteiten die bijdragen aan hun gevoel van balans in het leven. Een van mijn collega's, Sadanand, heeft een grote passie voor muziek. Hij brengt zijn weekenden door met het oefenen en lesgeven in muziek. Het nastreven van deze passie werd een liefde voor zingen - hij zingt nu regelmatig voor ons op kantoorbijeenkomsten.

In een van de artikelen van Forbes zeggen ze dat het nastreven van een passie iemand gelukkig maakt, omdat het geen baan is en vaak niet doelgericht en er misschien geen geld aan verbonden is.

Ga op kleine vakanties

Een weekendje weg biedt een welkome onderbreking van de sleur van een veeleisende werkweek. Persoonlijk ga ik liever op roadtrips, avontuurlijke trips en trekking. Ik vind het ook leuk om verschillende restaurants te bezoeken om hun kenmerkende gerechten uit te proberen. Zo beloon ik mezelf na een intensieve werkweek.

Het vermogen van je hersenen om creatiever te zijn, wordt vergroot door naar buiten te gaan. Professor aan de Columbia Business School Adam Galinsky heeft talloze onderzoeken gedaan naar de effecten van reizen op het creativiteitsvermogen van de hersenen, maar hij is niet de enige. Dezelfde positieve correlatie tussen de twee onderwerpen is ontdekt door tal van andere onderzoeken.

Even loskoppelen

De meeste mensen vermijden werkgerelateerde e-mails en telefoontjes voor een bepaalde tijd om de verbinding te verbreken. Ik zeg niet dat je het hele weekend de verbinding moet verbreken, maar zelfs een wandeling zonder telefoon kan bevrijdend zijn. Ga een paar uur of een dag op digitale detox.
Mijn collega Bindu maakt van die lange wandelingen in het park met haar hond en heeft altijd een boek bij zich. Ik denk dat dit is hoe ze zich loskoppelt van de rest van de wereld.

Hieronder een aantal voordelen van loskoppelen van de buitenwereld:

• Verhoogde Productiviteit
• Slaap van betere kwaliteit
• Verbeterde interpersoonlijke communicatie

Socialiseren voor geluk

Mensen zijn sociale wezens en uit onderzoek naar de dagelijkse gelukservaringen van mensen blijkt dat socializen hoog in het vaandel staat. Ik zou aanraden om uit te gaan met vrienden en familie of betrokken te raken bij de lokale gemeenschap als de beste manier om te socializen.

Doe mee aan culturele groepsactiviteiten, sport, tuinieren en knutselen. Dit is vooral voor degenen die de hele week in een kantoor opgesloten zitten. Voor pure vreugde vinden sommige mensen grote voldoening in het voelen van modder in hun handen terwijl ze prachtige tuinen aanleggen en sommigen houden van spelletjes en sporten. Een van mijn werkvrienden, Megha, besteedt graag tijd aan kunstwerken met haar vrienden tijdens haar pauzes om haar creatieve kant te bevredigen.

Maak wat "me-time"

En tot slot, wees lief voor jezelf. Maak tijd vrij om na te denken over uw lichaam, geest en gezondheidsbehoeften. Geniet van wat me-time weg van de drukte, familie en vrienden.

We mogen ons nooit schuldig voelen omdat we tijd voor onszelf vrijmaken. Deze vorm van zelfzorg bereidt ons voor op de rest van het leven. Onze mentale en fysieke gezondheid hangt af van 'ik'-tijd, dus het is niet zomaar een zinloze hobby!

Er zijn talloze manieren en momenten waarop we tijd voor onszelf kunnen nemen. We hebben de mogelijkheid om op avontuur te gaan of 20 minuten eerder op te staan ​​dan de rest van ons gezin. Wees er zeker van dat welke beslissing je ook neemt, het een keuze voor JOU is!

OnePoll en Elements Massage voerden een onderzoek uit naar de zelfzorgpraktijken en 'me-time'-gewoonten van 2,000 Amerikanen en ontdekten dat 'me-time' een van hun topprioriteiten is.

De resultaten geven aan dat 51 minuten per dag, of ongeveer zes uur per week, de aanbevolen hoeveelheid "me-time" is.

Voordat ik besluit, zijn we ons er allemaal van bewust dat tijd te kostbaar is om volledig aan vrije tijd te besteden. Maak plannen die je kunt bijhouden. Verspil die tijd niet door tv te kijken, e-mails te checken en klusjes te doen. Je weekend maakt niet zoveel uit als je geen drukke werkweek hebt, maar als je elke dag van 9 tot 5 (en in sommige gevallen meer) werkt, is dat zeker wel het geval.