Czy wiesz, co łączy Jennifer Aniston, Cristiano Ronaldo, Baracka Obamę, Lewisa Hatchetta? To jest Joga!
Tak, jest jeszcze kilka innych celebrytów i wybitnych ludzi z różnych dziedzin, którzy uczynili jogę częścią swojego codziennego życia!
„Joga jest środkiem, dzięki któremu mężczyzna może osiągnąć pełny rozwój w ciągu jednego porodu lub w ciągu kilku miesięcy lub kilku godzin”
– Swami Wiwekananda
To premier Indii Narendra Modi zainicjował ideę Międzynarodowego Dnia Jogi podczas przemówienia na Zgromadzeniu Ogólnym ONZ 27 września 2014 r. I to z powodzeniem obchodzono 21 czerwca 2015 r. na całym świecie. 177 krajów, w tym Indie, obchodziło Dzień Jogi, podczas którego grupy ludzi spotykały się, aby praktykować jogę.
Joga to starożytna indyjska nauka religijna i wedyjska, której celem jest kultywowanie zdrowego umysłu w zdrowym ciele. Joga poprawia stan fizyczny, duchowy i psychiczny ludzkiego ciała. Słowo „joga” pochodzi od sanskryckiego słowa „Yuj”, które oznacza „koncentrację”. Indyjski mędrzec Patanjali Maharshi podarował światu tę fenomenalną naukę o zdrowiu.
- Światowe statystyki jogi ujawniły, że na całym świecie jest 300 milionów praktykujących jogę, z czego 36 milionów w samych Stanach Zjednoczonych.
- Badania przeprowadzone przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wykazały, że praktyki jogi poprawiają sen. A joga w miejscu pracy może poprawić produktywność.
- British Journal of Sports Medicine wykazał, że joga może łagodzić objawy depresji i lęku.
Co to jest Yoga?
Joga to duchowy proces, który jednoczy umysł z ciałem. Chociaż joga ma wiele wedyjskich i duchowych aspektów, współczesna joga jest ściśle związana z fizycznymi postawami (asanami) lub ćwiczeniami kontroli oddechu, które wykonuje się pod przewodnictwem guru jogi (nauczyciela).
Według Ajurwedy, wykonując jogę:
- Siedem czakr, które całkowicie kontrolują aktywność twojego ciała, jest wysoce aktywowanych i wykorzystywanych.
- Panchendriya – także pięć narządów zmysłów jest silnie aktywowanych i wykorzystywanych.
Ponadto, jak doświadczyli i cytowali różni indyjscy mędrcy i guru, praktykujący surowe dyscypliny jogi, mogą oświecić szósty zmysł w twoim ciele.
Jaka jest więc różnica między jogą a ćwiczeniami?
Ćwiczenia to postawy fizyczne wzmacniające mięśnie, które są bardzo ważne dla sprawnego i zdrowego ciała.
Joga nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także w prosty sposób stymuluje lub wzmacnia aktywność metaboliczną charakterystyczną dla każdego narządu w organizmie. Istnieją różne asany jogi dla różnych narządów ciała. Takich jak Halasana itd. dla oczu, Vajrasana itd. dla serca, Mandukasana itd. dla nerek itd.
Na przykład, jeśli ćwiczenia płuc wzmacniają tylko mięśnie płuc, Pranajama wzmacnia mięśnie płuc i stymuluje lub zwiększa pojemność (funkcję) płuc.
Joga ma wyjątkową jakość łączenia natury i człowieka oraz wyzwalania potężnego potencjału w sobie. Codzienna praktyka jogi wnosi do umysłu i ciała ogromną energię, lekkość, nowość i świeże wibracje.
Zaobserwowano, że systematyczna i rygorystyczna praktyka jogi może po prostu zamienić się w cud! Na przykład udowodniono, że „Ashtanga Yoga” pomaga w odwróceniu procesu starzenia! – cofanie procesu starzenia się komórek w organizmie człowieka!
Przyjrzyjmy się niektórym korzyściom płynącym z regularnego uprawiania jogi.
Joga jest odpornością samą w sobie!
„Joga to proces doskonałego rozwoju człowieka we wszystkich aspektach fizycznych, psychicznych, społecznych i duchowych”
– Maharishi Sri Aurobindo
Joga świetnie sprawdza się w zapobieganiu łatwemu przedostawaniu się chorób do organizmu, ponieważ:
- Zwiększa aktywność biochemiczną Twojego organizmu.
- Pomaga w trawieniu i wchłanianiu substancji potrzebnych Twojemu organizmowi.
- Eliminuje toksyny, zanieczyszczenia itp.
- Z łatwością leczy różne poważne i subtelne choroby twojego ciała.
- Wzmacnia mięśnie i reguluje krążenie krwi, co z kolei wzmacnia układy narządów.
Odmładza umysł!
„Joga to nie trening, to praca w”
– Rolfa Gatesa
Czy często niepokoi Cię chaos wokół Ciebie?
Następnie powinieneś zabrać się do jogi.
Czy wiesz, że joga sprawia, że umysł jest spokojny i szczęśliwy?
Pomaga w rozwoju pozytywnych myśli i rozpraszaniu negatywności, a tym samym zapewnia w Tobie stabilność psychiczną. W dużym stopniu zwiększa koncentrację. Jest to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się stresu psychicznego lub dualizmu. Nadaje stanowczości twoim decyzjom i życiu. Mówi się też, że joga bardzo skutecznie rozwija w człowieku silny intelekt.
Udoskonal się!
„Joga to idealna okazja, aby być ciekawym, kim jesteś”
— Jason Crandell
Joga to harmonijny system, który oczyszcza ciało, umysł i duszę. Pomaga rozluźnić i naprawić sztywną strukturę emocjonalną kultywowaną wewnątrz. Pomaga ci poszerzyć i wzbogacić twoje wewnętrzne i zewnętrzne osobowości, podnosząc twoją świadomość na wyższe poziomy. Kiedy twój duch jest w wyższym stanie, twój umysł i ciało bardzo łatwo pracują tak, jak chcesz. Stopniowo pomaga ci zmienić kształt i zdefiniować siebie, aby zapewnić lepsze życie.
Kontroler wagi!
„Joga jest zasadniczo praktyką dla twojej duszy, działającą za pośrednictwem twojego ciała”
– Tara Fraser
Joga pomaga naturalnie regulować i zmniejszać wagę ciała. Zwłaszcza ćwiczenie „Surya Namaskar”. Regularna praktyka jogi usprawnia proces trawienia i metabolizmu. Zwiększa zdolność przekształcania pokarmu w tkanki w twoim ciele. Działa jako katalizator spalania kalorii i dodatkowego tłuszczu. Zmniejsza przejadanie się i powoduje utratę tkanki tłuszczowej poprzez zwiększenie napięcia mięśniowego i uważności.
Ten indyjski aspekt duchowy – joga znalazła powszechną akceptację. Jest dziś bardzo ceniony i praktykowany na całym świecie.
Badania i ankiety przeprowadzone na całym świecie dowiodły, że joga z łatwością pomaga w naturalny i bezwysiłkowy sposób osiągnąć pożądane cechy fizyczne, psychiczne i duchowe. Joga w codziennym życiu z pewnością pomaga w osiąganiu celów umysłowo-cielesnych, a także poprawia Twoje piękno, osobowość, blask pod każdym względem!
Codzienna joga to najlepsza dostępna dziś medycyna naturalna!
