Você sabe o que há de comum entre Jennifer Aniston, Cristiano Ronaldo, Barack Obama, Lewis Hatchett? É o Ioga!
Sim, existem várias outras celebridades e pessoas eminentes de várias áreas que fizeram do yoga uma parte de suas vidas diárias!
“Yoga é o meio pelo qual um homem pode alcançar seu desenvolvimento completo em um nascimento ou em alguns meses ou em algumas horas”
- Swami Vivekananda
Foi o primeiro-ministro indiano Narendra Modi quem iniciou a ideia do Dia Internacional do Yoga durante seu discurso na Assembleia Geral da ONU em 27 de setembro de 2014. E isso foi comemorado com sucesso em 21 de junho de 2015 em todo o mundo. 177 países, incluindo a Índia, observaram o Dia do Yoga com grupos de pessoas se reunindo para praticar yoga.
Yoga é uma antiga ciência religiosa e védica indiana que visa cultivar uma mente saudável dentro de um corpo saudável. Yoga melhora as condições físicas, espirituais e mentais do corpo humano. A palavra Yoga é derivada da palavra sânscrita 'Yuj' que significa 'Concentrado'. Um sábio indiano chamado Patanjali Maharshi presenteou o mundo com essa fenomenal ciência da saúde.
- Estatísticas mundiais de ioga revelaram que existem 300 milhões de praticantes de ioga em todo o mundo, com 36 milhões deles apenas nos EUA.
- Pesquisas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) mostraram que as práticas de ioga melhoram o sono. E a ioga no local de trabalho pode melhorar a produtividade.
- O British Journal of Sports Medicine, mostrou que a ioga pode aliviar os sintomas de depressão e ansiedade.
O que é yoga?
Yoga é um processo espiritual que une a mente com o corpo. Embora existam vários aspectos védicos e espirituais do yoga, o yoga moderno está intimamente relacionado às posturas físicas (asanas) ou exercícios de controle da respiração que são realizados sob a orientação de um Yoga Guru (professor).
De acordo com o Ayurveda, ao praticar yoga:
- Os sete chakras que controlam completamente as atividades do seu corpo são altamente ativados e utilizados.
- O Panchendriya – cinco órgãos dos sentidos também são muito ativados e utilizados.
Além disso, conforme experimentado e citado por vários sábios e gurus indianos, a prática de disciplinas estritas de ioga pode iluminar o sexto sentido em seu corpo.
Então, qual é a diferença entre Yoga e Exercício?
Os exercícios são posturas físicas que fortalecem os músculos que são muito importantes para um corpo em forma e saudável.
A ioga não apenas fortalece os músculos, mas também estimula ou aprimora as atividades metabólicas específicas de cada sistema orgânico do corpo de maneiras simples. Existem diferentes asanas de Yoga para diferentes órgãos do corpo. Como Halasana, etc., para os olhos, Vajrasana, etc., para o coração, Mandukasana, etc., para os rins, etc.
Por exemplo, se os exercícios pulmonares fortalecem apenas os músculos pulmonares, Pranayama fortalece os músculos pulmonares e estimula ou aumenta a capacidade (função) pulmonar.
O Yoga tem a qualidade excepcional de conectar a natureza e o homem e liberar o poderoso potencial dentro de si. Praticar ioga diariamente traz uma enorme energia, leveza, novidade e novas vibrações para sua mente e corpo.
Foi observado que a prática sistemática e rigorosa de yoga pode simplesmente se tornar milagrosa! Por exemplo, foi provado que 'Ashtanga Yoga' ajuda a reverter o envelhecimento! – revertendo o envelhecimento das células do corpo humano!
Vejamos alguns dos benefícios de praticar ioga regularmente.
Yoga é imunidade em si!
“Yoga é o processo de desenvolvimento perfeito de uma pessoa em todos os aspectos físicos, mentais, sociais e espirituais”
–Maharshi Sri Aurobindo
A ioga faz um ótimo trabalho para evitar que doenças entrem facilmente em seu corpo porque:
- Aumenta a atividade bioquímica do seu corpo.
- Ajuda na digestão e absorção de substâncias necessárias ao seu corpo.
- Elimina toxinas, impurezas, etc.
- Cura várias doenças grosseiras e sutis do seu corpo facilmente.
- Fortalece os músculos e regula a circulação sanguínea, o que, por sua vez, fortalece os sistemas de órgãos.
Rejuvenesce a Mente!
“Yoga não é um treino, é um treino”
–Rolf Gates
Você costuma ser perturbado pelo caos ao seu redor?
Então você deve levar para o Yoga.
Você sabia que o Yoga mantém a mente calma e feliz?
Ajuda no desenvolvimento de pensamentos positivos e dissipa a negatividade, trazendo estabilidade mental dentro de você. Aumenta a sua concentração em grande medida. É uma das melhores maneiras de se livrar de seu estresse mental ou dualidade. Traz firmeza às suas decisões e à sua vida. Diz-se também que o yoga é muito eficaz no desenvolvimento de um intelecto forte no homem.
Refinar a si mesmo!
“Yoga é a oportunidade perfeita para ter curiosidade sobre quem você é”
– Jason Crandel
Yoga é um sistema harmonioso que limpa seu corpo, mente e alma. Ajuda você a afrouxar e consertar a estrutura emocional rígida cultivada internamente. Ajuda você a expandir e enriquecer suas personalidades internas e externas, elevando sua consciência a níveis mais elevados. Quando seu espírito está em um estado superior, sua mente e corpo funcionam da maneira que você deseja com muita facilidade. Gradualmente, ajuda você a se remodelar e redefinir para uma vida melhor.
Controlador de peso!
“Yoga é essencialmente uma prática para sua alma, trabalhando por meio de seu corpo”
–Tara Fraser
Yoga ajuda a regular e diminuir seu peso corporal naturalmente. Especialmente o exercício 'Surya Namaskar'. A prática regular de yoga melhora o processo de digestão e metabolismo. Aumenta a capacidade de converter alimentos em tecidos em seu corpo. Ele atua como um catalisador na queima de calorias e gordura extra. Reduz o excesso de comida e provoca a perda de gordura através do aumento do tônus muscular e da atenção plena.
Este aspecto espiritual indiano – Yoga encontrou aceitação universal. É altamente apreciado e praticado em todo o mundo hoje.
Pesquisas e pesquisas realizadas globalmente provaram que o yoga ajuda facilmente a pessoa a obter as qualidades físicas, mentais e espirituais desejadas de forma natural e sem esforço. O yoga na vida diária certamente ajuda a alcançar seus objetivos mente-corpo e também aumenta sua beleza, personalidade e brilho em todos os sentidos!
O yoga diário é o melhor remédio natural disponível hoje!
