你知道詹妮弗·安妮斯頓、克里斯蒂亞諾·羅納爾多、巴拉克·奧巴馬、劉易斯·哈切特之間的共同點嗎？ 這就是瑜伽！
是的，還有其他幾位來自各個領域的名人和知名人士讓瑜伽成為他們日常生活的一部分！
“瑜伽是一個人在一次出生、幾個月或幾個小時內實現完全發展的方法”
–斯瓦米·維維卡南達（Swami Vivekananda）
27 年 2014 月 21 日，印度總理納倫德拉·莫迪 (Narendra Modi) 在聯合國大會上的演講中提出了國際瑜伽日的想法，並於 2015 年 177 月 XNUMX 日在世界範圍內成功慶祝。 包括印度在內的XNUMX個國家慶祝了瑜伽日，人們聚集在一起練習瑜伽。
瑜伽是一門古老的印度宗教和吠陀科學，旨在在健康的身體中培養健康的心靈。 瑜伽可以增強人體的身體、精神和精神狀況。 瑜伽這個詞來源於梵語“Yuj”，意思是“專注”。 一位名叫 Patanjali Maharshi 的印度聖人將這一非凡的健康科學送給了世界。
- 全球瑜伽統計數據顯示，全球有 300 億瑜伽練習者，其中僅在美國就有 36 萬。
- 疾病控制和預防中心 (CDC) 的研究表明，瑜伽練習可以改善睡眠。 工作場所的瑜伽可以提高工作效率。
- 英國運動醫學雜誌表明，瑜伽可以緩解抑鬱和焦慮的症狀。
什麼是瑜伽？
瑜伽是一種將心靈與身體結合起來的精神過程。 儘管瑜伽有多個吠陀和精神方面，但現代瑜伽與瑜伽大師（老師）指導下進行的身體姿勢（體式）或呼吸控制練習密切相關。
根據阿育吠陀，通過練習瑜伽：
- 完全控制您身體活動的七個脈輪被高度激活和利用。
- Panchendriya——五種感覺器官也被極大地激活和利用。
此外，正如各種印度聖賢和大師所經歷和引用的那樣，練習嚴格的瑜伽學科可以啟發你身體的第六感。
那麼瑜伽和運動有什麼區別呢？
鍛煉是增強肌肉的身體姿勢，這對於健康的身體非常重要。
瑜伽不僅可以增強您的肌肉力量，還可以通過簡單的方式刺激或增強您身體每個器官系統特有的新陳代謝活動。 身體的不同器官有不同的瑜伽體式。 如哈拉薩那等，用於眼睛，金剛薩那等，用於心臟，曼杜卡薩那等，用於腎臟等。
例如，如果肺鍛煉只增強您的肺肌肉，那麼調息法會增強您的肺肌肉並刺激或增強您的肺活量（功能）。
瑜伽具有連接自然與人和釋放自身強大潛能的卓越品質。 每天練習瑜伽會給您的身心帶來巨大的能量、輕盈、新鮮感和新鮮感。
據觀察，系統而嚴格的瑜伽練習簡直就是奇蹟！ 例如，已經證明“阿斯湯加瑜伽”有助於逆轉衰老！ – 逆轉人體老化細胞！
讓我們看看定期練習瑜伽的一些好處。
瑜伽本身就是免疫！
“瑜伽是一個人在所有身體、心理、社會和精神方面完美髮展的過程”
——馬哈希·斯里·奧羅賓多
瑜伽在防止疾病輕易進入你的身體方面做得很好，因為它：
- 增加身體的生化活性。
- 幫助消化和吸收身體所需的物質。
- 排除毒素、雜質等。
- 輕鬆治愈您身體的各種粗大和細小疾病。
- 增強肌肉並調節血液循環，從而增強您的器官系統。
讓心靈煥然一新！
“瑜伽不是鍛煉，而是鍛煉”
——羅爾夫·蓋茨
你是否經常被周圍的混亂所困擾？
然後你應該去瑜伽。
你知道瑜伽能讓頭腦保持平靜和快樂嗎？
它有助於發展積極的想法和消除消極情緒，從而使您內心保持穩定。 它在很大程度上提高了你的注意力。 這是擺脫精神壓力或二元性的最佳方法之一。 它使您的決定和生活更加堅定。 也有人說，瑜伽對培養人類強大的智力非常有效。
煉化自己！
“瑜伽是讓你好奇自己是誰的絕佳機會”
——傑森·克蘭德爾
瑜伽是一個和諧的系統，可以淨化你的身體、思想和靈魂。 它可以幫助你放鬆和修復內在培養的僵化情緒結構。 它可以幫助您擴展和豐富您的內在和外在個性，將您的意識提升到更高的水平。 當你的精神處於更高的狀態時，你的思想和身體很容易按照你想要的方式工作。 它逐漸幫助您重塑和重新定義自己，以獲得更好的生活。
體重控制器！
“瑜伽本質上是對你的靈魂的一種練習，通過你的身體來工作”
– 塔拉弗雷澤
瑜伽可以幫助您自然地調節和減輕體重。 尤其是“Surya Namaskar”練習。 定期練習瑜伽可以增強消化和新陳代謝的過程。 它增加了將食物轉化為身體組織的能力。 它充當燃燒卡路里和額外脂肪的催化劑。 它可以減少暴飲暴食，並通過增加肌肉張力和正念來減少脂肪。
這種印度精神方面——瑜伽已得到普遍接受。 它在當今世界範圍內受到高度讚賞和實踐。
全球範圍內進行的研究和調查證明，瑜伽很容易幫助一個人自然而輕鬆地獲得理想的身體、心理和精神品質。 日常生活中的瑜伽當然有助於實現您的身心目標，還可以在各個方面增強您的美麗、個性和才華！
日常瑜伽是當今最好的天然藥物！
