Vivir en cuarentena se ha convertido en nuestra nueva forma de vida. También lo ha hecho el trabajo desde casa. Todos pensamos que es genial quedarse en casa y no correr a la oficina todas las mañanas. Pero en realidad, sabes que es un desafío completamente nuevo.
Debido al cierre, los problemas de trabajo desde el hogar ahora son múltiples.
- Uno, no tienes permitido salir. Estar encerrado dentro de las cuatro paredes de su casa todo el día puede ser inquietante. El hombre es un animal social, y ninguna interacción o entretenimiento humano, y trabajar fuera de un entorno típico de oficina seguramente puede afectarnos a todos.
- Dos, solo las tiendas que venden artículos esenciales pueden estar abiertas. Por lo tanto, estar estresado por no tener suficiente para toda la familia es algo natural. Y si tiene bebés, es posible que le preocupe almacenar sus alimentos y otras necesidades debido a la disponibilidad limitada.
- Tres, las escuelas están cerradas. Debe atender a sus hijos e intentar mantenerlos entretenidos mientras trabaja.
- Cuatro, hay muchas tareas domésticas como cocinar, lavar la ropa y los platos involucrados. Y si está lejos de casa, esto solo aumentará el estrés que podría estar sintiendo.
¿Te das cuenta de que este caos podría dañar tu salud mental? Y si no relaja su mente, ¿cómo podrá dar su 100% a su vida profesional y personal?
Como en Vtiger también trabajamos desde casa, sabemos por lo que está pasando. Entonces, aquí hay siete ideas probadas para aliviar el estrés y hacerlo más productivo en su QuaranTime (juego de palabras).
Hemos estado siguiendo estos y hemos cosechado los beneficios y esperamos que usted también lo haga.
- Medita: La importancia de una buena salud mental es indiscutible. Entonces, ¿qué mejor que la meditación para mantener tu equilibrio mental bajo control? Aislarse en un lugar tranquilo en casa; Asegúrese de que el lugar sea tranquilo y no demasiado brillante. Medita al menos cinco a diez minutos diarios, y te sentirás relajado como nunca.
- Resolver rompecabezas: Sabemos lo que estás pensando: "¿Esto no me estresará aún más?" No lo hará. Investigación dice que resolver acertijos relaja las células cerebrales y, a su vez, alivia el estrés. ¿No es sorprendente? Por lo tanto, resuelva un rompecabezas simple, un sudoku o un crucigrama al final del día para mantener a raya el estrés.
- Lee un libro: Leer un libro es un buen ejercicio mental y excelente para reducir el estrés. Una buena lectura no solo calma tu mente sino que también mejora tu imaginación y creatividad. Pero dicho esto, también le recomendamos que recoja copias físicas de libros en lugar de leer libros electrónicos; leer en su teléfono, tableta o computadora portátil puede cansar sus ojos.
- Escribe.: Este es un gran calmante para el estrés. Comience su propio blog o un diario. Puede ser sobre el Virus Corona o algo que amas. Incluso puede ser sobre algo que odias. Pero si eso no funciona para usted, hay una opción más simple: expresar sus pensamientos en un diario al final del día. PRUEBAS decir que la escritura expresiva es una herramienta eficiente para el manejo del estrés.
- Organiza: ¿Tienes un estante desordenado o un armario desorganizado en casa? ¿O incluso carpetas en su computadora portátil? Comience a organizarlos gradualmente. No se sobrecargue intentando arreglar todo de una vez. Organizar las cosas te hace sentir mejor y te ayuda a controlar el estrés.
- Tomar un descanso: Esta es una obviedad. Tomar breves descansos entre el trabajo no solo refresca su cerebro sino que también mejora su productividad. Por lo tanto, tome un descanso de 5 a 10 minutos cada 90 minutos, incluso si requiere que extienda sus horas de trabajo.
- Prueba la jardinería: Puede parecer que la jardinería requiere mucho esfuerzo, pero eso no es cierto. Tómese 15 minutos de su día para plantar una plántula, arrancar las malas hierbas o regar sus plantas. Hablo por experiencia personal. Unos minutos de jardinería después de una tarea estresante hacen maravillas: ¡relaja tu mente y cómo! Y la mejor parte es que te ayuda a dormir mejor. ¿No es eso todo lo que necesitamos después de un día estresante?
Además de lo anterior, piense positivamente, trate de no usar mucho su teléfono y consiéntase con productos de cuidado personal.
